依据最新的调查结果可以得出，我国患高血压的人越来越多，总人数已经达到3亿人左右，每5个人里面就会有一个患高血压的人。

如今我们的生活改善了，血压标准也变化了，原本是以120/80mmhg来判断血压的高低，现在血压的标准有了新的标准。为什么要重视血压，因为高血压已经困扰国民很久了，同时造成高血压的原因有两种，一种是遗传引起的，另一种是生活习惯造就的。在过去，中老年患上高血压的病发率较大，现在越来越多的年轻人也患上了这种疾病。



新的血压标准已出，快来对照一下，或许你的血压不算高。



若发现自己的血压值高出正常水平，不妨少吃这2种食物，或有助于稳定血压

第一：腌制类食物

平常做饭懒得去炒菜，制作一个腌制的咸鸭蛋或是一碟腌制的咸菜，虽省时间且好吃，但吃这些并不利于血压的稳定。

尤其是腌制过的食物，例如咸菜，里面有大量的盐，对人体的血液循环造成很严重的影响，由于钠离子进入血管，造成血流不稳定，从而导致血压不正常。



第二：高脂食物

大家知道高脂食物有哪些吗？例如动物的内脏，蛋糕，奶油，夹心饼干，奶茶等等，都是高脂食物，富含大量的脂肪。

因为这类食物中含有较多的糖分和反式脂肪酸，食用完会导致血液变得沉积物堆积，浓度上升，因此在流动的过程中流速缓慢，进而体内血液循环不畅，导致血压升高。



血压升高，身体会出现以下异常，引起重视

1、头晕、恶心、头痛；

2、四肢无力、总是感到乏力、想睡觉；

3、胸闷、呼吸不畅、喘不过气；

4、脸色苍白、食欲下降、吃不进饭；

5、眼前发黑、视力减弱；



医生：想要稳定血压，可以试试这1种办法

1，早睡早起

长时间的熬夜会导致血压出现波动（忽高忽低）。

交感神经出现兴奋的情形是由长期熬夜造成，从而刺激到肾上腺素的分泌，致使血压升高。

我们都知道熬夜对身体非常的不好，那是因为我们在日常活动中的血管和细胞都会受到损害，在夜晚睡眠的时候才会得到缓解修复，但是如果经常晚睡，这种修复就会很慢，从而导致细胞和血管受到损害，造成血压不正常。